دسته
لینک های مهم
آرشیو
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 14462
تعداد نوشته ها : 11
تعداد نظرات : 0
Rss
طراح قالب
GraphistThem267

مطالعات در این زمینه هنوز در حال انجام است و منبع دقیق ابتلا به این بیماری دقیقا مشخص نیست (پس بهتر است به شایعه هایی که در این زمینه وجود دارند توجه زیادی نداشته باشید). با توجه به این موضوع که ویروس کرونا ویروس واگیرداری است خطر شیوع آن را نمی توان نادیده گرفت. از آنجایی که بیشتر این افراد بیمار هستند و معمولا در پایان روز و برخی ساعات شلوغی و ازدحام جمعیت در آنها زیاد است باعث سرایت و انتقال بیماری میشوند. درب داروخانه آنلاین هرروز هفته و ۲۴ ساعته به روی مشتریان باز است و شما قادر هستید در هرساعتی از شبانه روز خرید خود را انجام دهید و در اولین فرصت آن را تحویل بگیرید. زیاد نیست. درب داروخانه آنلاین هرروز هفته و ۲۴ ساعته به روی مشتریان باز است و شما قادر هستید در هرساعتی از شبانه روز خرید خود را انجام دهید و در اولین فرصت آن را تحویل بگیرید. قیمت قرص فت فست در داروخانه آنلاین آرتان مبلغ بالایی نیست و شما می توانید با یک مبلغ نسبتا پایین به قرص چاق کننده قوی بدون عوارض دست یابید. شما در داروکلیک می توانید محصولات تخصصی آرایشی و دارویی از قبیل محصولات مراقبت و نگهداری پوست، نگهداری و مراقبت مو، محصولات مادر و کودک ، محصولات آرایشی و بهداشتی ، طب سنتی و سایر محصولات را با بهترین کیفیت و قیمت خریداری کنید.اگر کیفیت و قیمت محصولات خریداری شده از یک فروشگاه اینترنتی برایتان اهمیت بالایی دارد، خرید از داروکلیک هوشمندانه ترین گزینه پیش روی شماست.

تیم تخصصی دارو بوم سالهاست که با تولید محتوای تخصصی سعی در ارائه اطلاعات کاربردی و قابل اعتماد به مخاطبین خود است. مشغله های بیش از حد موجود در زندگی های امروزی، زمانی را برای خرید حضوری برایمان باقی نگذاشته است، چالشی که به لطف گسترش فروشگاه های اینترنتی از میان برداشته می شود. به این ترتیب خواهید دید که نیاز نیست با https://binoskhe.com وقت و انرژی خود را با رفتن از این داروخانه به داروخانه دیگر هدر دهید. به عنوان مثال ممکن است برخی از آنها نیاز به دم آوری داشته باشد و یا به صورت پودر شده، عرقیجات و یا قرص و قطره مورد استفاده قرار گیرند. پس از ثبت سفارش، محصولات مورد نظر شما در سریع ترین زمان ممکن برایتان ارسال می شوند. سپس با آماده کردن دارو و ارسال آن برای بیمار، پس از بررسی صحت نسخه پزشکی و اطلاعات بیمار دارو را به وی تحویل دهید. میباشد. تحقیقات نشان داده است بیشترین مورد و دوره استفاده از مکمل پس از نوزادان و خردسالان در حال رشد٬ ورزشکاران حرفهای و المپیکی میباشند.

و نکات مهم استفاده از فارماتون می پردازیم پس در ادامه با ما همراه باشید. ما در کافه دارو خریدی مطمئن، امن، متنوع، با اصالت و مقرون به صرفه را به شما ارائه خواهیم داد. ما برای راحتی شما کاربران گرامی سایتی راه اندازی کردیم تا با کمترین هزینه و بدون حضور فیزیکی و با دیدن تمام محصولات در یک نگاه بتوانید بهترین قرص های بزرگ کننده و حجم دهنده محصول خود را انتخاب کرده و سفارش دهید . در داروخانه آنلاین نیز بستری مشابه مهیا شده و شما می ­توانید پیش از خرید و جهت رفع ابهام در مورد محصول مورد نظرتان یا حصول اطمینان از آن با متخصصین داروسازی سایت در ارتباط باشید. فروشگاه اینترنتی دکتردیلی جهت فراهم آوردن راحتی و آسایش شما بهترین و موثر ترین دارو های جنسی، دارو های تاخیری و افزایش نعوظ را با قیمت مناسب به فروش می رساند. داروخانه مثبت سبز در سال ۹۴ فعالیت خود را به صورت فروش آنلاین دارو محصولات آرایشی و بهداشتی و زیبایی آغاز کرده است. سلامت و زیبایی پوست خود را تضمین و از پیری زودرس آن جلوگیری نمایید. ما در این مجموعه از مجربترین متخصصین در حوزه علمی و زیبایی کمک گرفتهایم، تا شما را برای خریدی آسوده و مطمئن هدایت کنیم.

در داروکلیک تیمی متشکل از متخصصین جهت ارائه مشاوره رایگان به مشتری شکل گرفته است؛ در نتیجه شما می توانید جهت کسب اطلاعات تخصصی محصولات و یافتن پاسخ سوالات و ابهامات با کارشناسان ما تماس گرفته و با در اختیار داشتن تمامی اطلاعات مورد نیاز، با دیدی روشن تر نسبت به انجام خرید خود اقدام نمایید. در نتیجه کیفیت آنها از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. داروخانه آنلاین این امکان را فراهم کرده است که لوازم مورد نیاز خود از داروخانه را بتوانید درب منزل تحویل بگیرید.در ادامه قصد داریم شما را بیشتر با خدمات داروخانه آنلاین و مزایای آن آشنا سازیم. نیازی به ترک منزل و صرف وقت و هزینه اضافی نیست! البته لازم به ذکر است در ایران به دلیل وجود محدودیت ها فروش داروخانه های آنلاین به مکمل ها, لوازم آرایشی و بهداشتی, کمک غذاهای کودک و محصولات ارتوپدی محدود میشود و امکان خرید داروها چندان مهیا نیست.

دسته ها :
يکشنبه بیست و چهارم 11 1400

برخی از شرکت های تجاری، فعالیت‌هایی به صورت صنعتی، تولیدی، کشاورزی و اقتصادی انجام می دهند. تعدادی از افراد تجارت کننده تمایل بسیار زیادی به تاسیس شرکت های تجاری دارند تا بتوانند از ویژگی‌های مثبت آن ها استفاده کافی را ببرند. اما اگر همین تاجر ها نتوانند به صورت موفقیت آمیز از پس مسائل حقوقی و قانونی بر بیایند و حتی نتوانند کارشناس هایی را استخدام کنند، دچار مشکلاتی می شوند که در نهایت باعث پیچیدگی برای آن ها می شود و می تواند زیان ها و ضررهای بسیار زیادی را به آن ها متحمل شود. پس باید به این نکته توجه کنید که اگر شما می‌خواهید شرکتی را راه اندازی کنید، باید اول به طور کلی از همه ویژگی ها و حتی نقض های شرکت ها اطلاع داشته باشید. همچنین بتوانید افراد متخصص در حوزه های مربوط به خود را جذب و استخدام کنید. این شرکت‌ها می‌توانند به صورت قهری و یا اختیاری تاسیس و اداره شوند. در شرکت های اختیاری همه سرمایه گذاران، خود از پس کارها بر می آیند، اما شرکت هایی که به صورت قهری تاسیس می‌شوند، به این شکل می باشند که حدوداً یک یا دو سرمایه گذار با نظر بقیه مخالف می باشند و به اجبار آنها را قبول می‌کنند. شرکت های تجاری در ایران به ۷ قسمت تقسیم می شوند. شرکت های نسبی، شرکت های تضامنی، شرکت سهامی، شرکت با مسئولیت محدود و کم، شرکت های مختلط سهامی و شرکت های مختلف غیر سهامی، شرکت های تعاونی تولید و مصرف می باشند.

در ادامه برخی از این نوع شرکت ها را برای شما توضیح میدهیم.

انواع شرکت ها؟

شرکت های سهامی به این شکل می باشند که سرمایه‌های آنها به شکل سهام تقسیم شده است و تعدادی از این سهام ها به نام سهامداران می باشد. معمولاً در این شرکت‌ها که شرکت‌های سهامی نام دارند، تعداد شریک ها نباید از سه نفر کمتر باشد. این شرکت های سهامی به دو دسته: سهامی عام و سهامی خاص تقسیم می‌شوند. شرکت‌های سهامی عام به این صورت هستند که سرمایه مورد نظر شرکت را از طریق فروختن سهام به مردم به دست می آورند. اما شرکت های سهامی خاص به این صورت می باشند که همه سرمایه های آن ها هنگام راه اندازی شرکت توسط تاسیس کنندگان تامین شده اند. در شرکت های سهامی عام و سهامی خاص باید حتماً در انتخاب نام شرکت، عنوان نام سهامی عام و خاص وجود داشته باشد. شرکت های نسبی برای کارهای تجارت می باشند و تعداد شرکا میتواند از دو نفر بیشتر باشد. که حداقل برای انتخاب اسم آن باید نام یکی از شریک ها درج شود. اما اگر شریک ها نخواهند اسم آن ها برای واحد تجاری ثبت شود، می توانند از پسوندهای برادران و شرکا استفاده کنند. شرکت هایی که با مسئولیت های محدود می باشند، اغلب سرمایه گذاران و سهامداران آنها افرادی هستند که با یکدیگر رابطه های دوستانه و یا قوم و خویشی دارند. شرکت آن ها شرکتی خانوادگی می باشد. در شرکت های نسبی اگر سرمایه شرکت به قدری  نباشد که بتوانند قرض خود را پرداخت کنند، هر کدام از شریک ها باید نسبت به سرمایه ای که در شرکت دارند هزینه‌های آن قرض را بپردازند.

https://www.eghtesadonline.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%B9%D9%85%D9%88%D9%85%DB%8C-30/600734-%D8%AB%D8%A8%D8%AA-%D8%B4%D8%B1%DA%A9%D8%AA-%D8%B1%D8%B3%D9%85%DB%8C-%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%86%DB%8C

دسته ها :
دوشنبه چهارم 11 1400
تظاهرات ضد محدودیت‌های کرونا و الزامات دشواری که روز به روز توسط دولت‌ها اعمال می‌شود در آتن، هلسینکی، لندن، پاریس و استکهلم برگزار شد.

بر اساس این گزارش، صد‌ها نفر در پاریس دست به اعتراض زدند، زیرا قرار است از روز دوشنبه ارائه کارت تزریق واکسن کرونا در فرانسه اجرایی شود و افرادی که تا کنون واکسن دریافت نکرده‌اند با محدودیت‌هایی از جمله ممنوعیت سفر با پرواز‌های داخلی و حضور در رویداد‌های ورزشی، بارها، سینما‌ها و سایر مکان‌های تفریحی مواجه خواهند شد.

در سوئد نیز که برای شرکت در رویداد‌های داخلی با بیش از ۵۰ نفر، گواهی واکسن مورد نیاز است، حدود سه هزار تظاهرکننده در مرکز استکهلم دست به اعتراض زدند و در میدان اصلی شهر که برای جنبش‌های آزادی سازماندهی شده بود، تجمع کردند.

حدود یک هزار تن نیز در گوتبورگ دومین شهر بزرگ سوئد تظاهرات مشابه برگزار کردند.

به گزارش پلیس محلی، حدود چهار هزار نفر روز شنبه در خیابان‌های مرکز هلسینکی پایتخت فنلاند در اعتراض به محدودیت‌های کرونایی دست به اعتراض زدند.

گروهی به نام تظاهرات جهانی این راهپیمایی را سازماندهی کرد و هیچ ناآرامی یا خشونتی به پلیس گزارش نشده است.

گذرنامه واکسن نوع جدیدی از گذرنامه است که با استفاده از آن کشور‌ها وضعیت گردشگران و مسافران خارجی را بررسی و اجازه ورود صادر می‌کنند.
دسته ها :
يکشنبه سوم 11 1400

اگرچه این برنامه بسیار کاربردی است و به لحاظ نصب در سیستم و کاربری آسان است از جمله معایب آن می توان به سرعت پایین و عدم پاسخگویی نیاز شرکت ها یا کسب و کارهای بزرگ اشاره کرد. در زمینه آموزش حسابداری در ایران و خارج از ایران پژوهشهای زیادی انجام شده است که در ادامه به پژوهشهای خارجی و داخلی مرتبط با موضوع پژوهش پرداخته می شود. مدیران با استفاده از اطلاعات ارائه شده به وسیله حسابداری بهای تمام شده ، مراکزی از کارخانه را که کارآیی کمتری دارند و یا وظایف خود را به درستی انجام نداده اند ، شناسایی می نمایند. در مقاله حاضر صفات شخصیتی شامل آزرده­گرایی، برون­گرایی، گشودگی، موافق بودن و با­وجدان بودن، در ارتباط با موفقیت مدرسان آموزش حسابداری مورد بررسی و اولویت­بندی قرار گرفت تا چهارچوب شخصیتی مشخصی جهت تصمیم­گیری برای استخدام مدرسان حسابداری و تعیین مدرسان برتر ارایه شود. شکل 4، خروجی حاصل از نرمافزار Expert Choice برای اولویت­بندی صفات شخصیتی زیرمجموعه شاخص موافق بودن برای مدرسان حسابداری موفق را نشان می­دهد.

همکاران سیستم یکی از مشهورترین شرکت های نرم افزاری در ایران است. یکی دیگر از شرکت های ارائه کننده نرم افزارهای حسابداری فروشگاهی، نرم افزار حسابداری شایگان است که با نام حسابگر در بازار شناخته می شود. قابلیت اتصال به سیستم هایی چون نرم افزار CRM به ویژه در مشاغل خدماتی و فروشگاهی داشته باشد. همانطور که گفته شد نرم افزار آرین سیستم مخصوص کسبوکارهای بزرگ و سازمانها بوده و مناسب حجمهای کاری بالا است. مهمترین نقطه ضعف این برنامه عدم وجود یک محیط جذاب و کاربردی برای حسابداران حرفهای و با تجربه است. مهمترین ویژگی این نرم افزار جامع حسابداری انعطاف پذیری بالای آن است، امکان اتصال به تمام تجهیزات سخت افزاری فروشگاهی از جمله دستگاه پوز و بارکدخوان در این نرم افزار وجود دارد. نرم افزارهای حسابداری از جمله برنامههای کاربردی و مفیدی هستند که امکان مدیریت و نظارت سریع و کارآمد امور مالی و حسابداری را در اختیار حسابداران و صاحبان کسب و کار قرار میدهند. امکان توسعه نرم افزار و نصب ماژولهای مختلف بسته به نیاز سازمان وجود داشته باشد. امکان شخصی سازی نرم افزار بر اساس نیاز سازمان و تعداد کاربر وجود داشته باشد. باوجوداینکه شرکت سازنده این نرم افزار آن را مناسب برای فروشگاهها و شرکتها میداند، اما با توجه به ویژگیهای آن بیشتر آن را بهعنوان یک نرم افزار فروشگاهی میشناسند.

در حال حاضر نرم افزارهای حسابداری برندهای مختلف داخلی در بازار موجود هستند که امکان استفاده از آنها برای شرکتها و سازمانها وجود دارد، هریک از این برنامهها دارای امکانات و ویژگیهای خاصی است که این برنامه را از سایرین متمایز میسازد، اگرچه برخی از آنها معایبی نیز دارند که باید در زمان خرید و انتخاب برنامه آموزش نرم افزار حسابداری به این مسائل توجه داشت. با توجه به اهمیت موضوع سؤالات زیر برای این تحقیق مطرح شد، ظرفیت بهینه از لحاظ اقتصادی و حسابداری چگونه است؟ این برنامه توانسته است با اتکا به پیادهسازی یک سیستم مالی یکپارچه از محبوبیت زیادی برخوردار شود. پس به این نتیجه می رسیم که یکی از مهمترین عوامل موفقیت در هر کسب و کاری تمرکز بر امور حسابداری و مالی آن کسب و کار می باشد. مهمترین نقطه ضعف این سیستم را میتوان در عدم قرارگیری سرفصلهای حسابداری طبق نظم و اصول دانست. نرم افزار آرین سیستم که ازجمله نرم افزارهای ارائهشده توسط این شرکت است، مخصوص سازمانها و شرکتهای بزرگ با حجم کاری بالا است. در تعریف دیگر میتوان گفت حسابداری به مفهوم پردازش اطلاعات مالی و نیز غیرمالی مرتبط با یک مجموعه است که در مشاغل و شرکتهای خصوصی و دولتی انجام میشود.

دسته ها :
يکشنبه سوم 11 1400

این هنرمند که به گفته خودش مدتی است دیگر مثل سابق در رادیو و تلویزیون کار نمی کند، درباره مباحثی چون علت کم کار شدنش در قاب تلویزیون، پیشنهادش برای بهبود شرایط و اینکه فکر می کند بزرگترین معضل این روزهای تلویزیون چیست، صحبت کرد.

آقاجانی ابتدا با اشاره به تعطیلی بیش از ۱۵ پروژه تلویزیونی، از این اتفاق ابراز تاسف کرد و گفت: «متاسفانه در همان قدم اول ریاست جدید صداوسیما، ۱۵ پروژه تلویزیونی خوابید و عملا به تعطیلی کشیده شد. من خودم به عنوان یک هنرمند سه قرارداد با سه سریال داشتم که در هر سه ی آنها، کارگردان تغییر کرد و کارگردان های جدید هم که وارد کار شدند عوامل خودشان را آوردند و ما هم بیکار در خانه نشستیم! این طبیعی است که هر کارگردانی می آید، گروه خودش را می آورد اما سوال اینجاست «اصلاً برای چه باید پروژه ای که کارش را شروع کرده دچار این تغییرات شود؟»

پیشنهادی برای این بر هم ریختگی ندارم!

بازیگر «دردسرهای عظیم» در ادامه به ذکر نام پروژه هایی پرداخت که قرار بود با آنها همکاری داشته باشد اما به واسطه تغییر عوامل، این همکاری ناتمام ماند و افزود: به عنوان مثال سریالی با عنوان «بی همگان» به تهیه کنندگی آقای مهام و کارگردانی رضا کریمی قرار بود ساخته شود و ما حدود یک ماه هم کار کردیم اما کارگردانش تغییر کرد و کلاً پروژه عوض شد و بازیگران هم تغییر کردند. یک سریال دیگر هم با عنوان «محرمانه» و یک مجموعه دیگر که متاسفانه نامش در ذهنم نیست دچار همین اتفاق شد و همه بازیگران تغییر کردند و ما با وجودی که قرارداد داشتیم خانه نشین شدیم!

آقاجانی سپس به این پرسش که چه پیشنهادی به شخص رئیس صداوسیما یا مدیران دیگر سازمان، جهت بهبود شرایط دارد؟ اینگونه پاسخ داد: راستش همه چیز برهم ریخته و من هنرمند نمی دانم برای ساختن این همه برهم ریختگی چه پیشنهادی باید بدهم. بدون تعارف بگوییم تا الان، اغلب کارهایی که در صداوسیما انجام شده خیلی به نفع درست شدن اوضاع نبوده و در همان بدو امر، ۱۵ پروژه تعطیل شد که البته دوستان خودشان تکذیب می‌کنند ولی واقعیت دارد.

وی همچنین به سیاست های جدید صداوسیما مبنی بر بازگرداندن هنرمندانی که به حاشیه کشیده شده اند، اشاره کرد و در عین حال گفت: در یکی دیگر از برنامه های جدید، عنوان کرده اند هنرمندانی که دیگر با تلویزیون کار نمی کنند را برمی گردانیم؛ اما با کدام بودجه؟! عده زیادی از هنرمندان به سمت شبکه نمایش خانگی و سینما رفته اند، چطور می خواهند آنها را با بودجه های کم برگردانند؟ وقتی هنوز پیشنهاد دستمزد ۱۰ سال پیش را به من هنرمند پیشکسوت می دهند!

فیلمنامه های فرمایشی، معضل اصلی تلویزیون است

بازیگر مجموعه های «ستایش ۲و ۳»، «دردسرهای عظیم»، «زمانه» و «تا ثریا» در بخشی دیگر از صحبت هایش در پاسخ به اینکه فکر می کند بزرگترین معضل این روزهای سازمان صداوسیما چیست؟ تاکید کرد: بزرگترین معضل، فیلمنامه های فرمایشی است. اگر دست فیلمنامه‌نویسان برای نوشتن باز باشد و به سلیقه خودشان قصه های فانتزی وارد جریان کنند، مشکل حل می شود. اما آنقدر خط های قرمز و آبی و بنفش داریم که اولا هیچ نویسنده‌ای حاضر به نوشتن نیست و بعد هم که می نویسد فیلمنامه اش، قلع و قمع می شود و حتی گاهی به نویسندگان گفته می شود شخصیت اصلی داستانشان را حذف کنند! چرا باید این اتفاق بیفتد؟ این اتفاقات اصلا خوب نیست.

این هنرمند درباره اینکه چقدر بر احترام به پیشکسوتان تاکید دارد و فکر می کند این امر چقدر از سمت تلویزیون جدی گرفته می شود؟ خاطرنشان کرد: من بارها گفته ام نه تنها در تلویزیون و سینما بلکه کلا کار تصویر ی متاسفانه سال هاست که رابطه ای شده است و زمانی هم که رابطه وجود داشته باشد کارایی بازیگران دیده نمی‌شود؛ بنابراین این روابط است که تعیین کننده است. سالیان سال است که این روابط در سینما و تلویزیون حاکم است و گویا یک اتفاق ثبت شده است. این قضیه به قدری آشکار است که دیگر قابل لاپوشانی نیست، بنابراین امثال من پیشکسوت هم در پشت و پسله ها هستیم و اگر در روابط، کسی را برای ایفای نقش‌های سن ما نداشته باشند، مثلاً می گویند صفا آقاجانی هم باشد!

آقاجانی در تکمیل همین بحث تصریح کرد: من بازیگر نه الان که سن و سالم بالا رفته، بلکه همیشه به عنوان مثال اگر خیلی کار کرده باشم، شاید سالی یک یا دو سریال باشد و این طور نبوده که سالی ۵ الی ۶ سریال داشته باشم. به نظرم در همان تعداد محدود سریال هایی هم که بودم خوشبختانه از دید مردم خوب بودم. خیلی از هنرمندان ما به خاطر همین روابط، خانه‌نشین شده‌اند که تعدادشان هم کم نیست. بسیار آدم‌های نامی، توانا و از هنرمندان یکتا و بی‌نظیری هستند که مدت‌هاست به خاطر همین فیلمنامه های ضعیف، ارتباطات قبیله ای و دستمزدهای بسیار پایین خانه‌نشین شده‌اند. در چنین شرایطی پس بهتر است آدم در خانه بماند، خصوصا در این شرایط کرونایی که جانمان را کف دستمان می گیریم تا یک لقمه نان در بیاوریم، آن هم قیمت ۱۰ سال پیش را به ما می‌دهند.

نقشم در «مستوران» کشته شد

وی در ادامه به حضورش در سریال تاریخی «مستوران» اشاره کرد و توضیح داد: «مستوران» یک کار فانتزی قدیمی است که قصه های قدیم را روایت می کند. به نظرم کار خوبی است و من راضی بودم. در این مجموعه نقش عمه حمیدرضا آذرنگ را ایفا می کنم که همان اوایل داستان کشته می‌شود و من وقتی فیلمنامه را خواندم فکر کردم نقشم با کشته شدن تمام می‌شود اما بعدها تماس گرفتند و گفتند نقش ادامه دارد و قرار است به شکل روح حضور داشته باشم. نقشم در «مستوران» تقریبا تمام شده و بخش خیلی کوتاهی باقی مانده است. در کل تجربه خوبی بود اما با وجود اینکه این هم پروژه عظیمی است، بازهم اواسط کار با تغییر کارگردان مواجه شد. من نمی‌دانم این چه مدلی است که جدیداً باب شده که کارگردان را وسط کار تغییر می‌دهند؟ امیدوارم اینگونه کارها در نهایت خوب جمع و جور شوند.

صفا آقاجانی در پایان گفت: به غیر از «مستوران» پیشنهاد دیگری از سوی تلویزیون نداشتم و فعلا در منزل استراحت می کنم. امیدوارم خبرهای خوب برای همه باشد. شخصا به عنوان یک هنرمند یک آب باریکه در زندگی‌ام دارم و ناامنی برایم وجود ندارد اما متاسفانه خیلی از هنرمندان تنها منبع درآمدشان همین بازیگری است اما خانه‌نشین شده‌اند که این اتفاق به ضررشان است؛ به خصوص در ایام کرونا که این اتفاق بیشتر به آنها ضربه زده است. امیدوارم اتفاقات خوبی در آینده رخ بدهد.

دسته ها :
جمعه اول 11 1400

اهدا کنندگان اعضای بدن معمولاً در زمان اهدا دچار مرگ مغزی شدهاند اما این امکان وجود دارد که در زمان اهدا، فرد اهداکننده زنده باشد. برای اهدا کنندگان زنده، قبل از اهداء عضو از آنها آزمایشهای گستردهای گرفته میشود. با خوردن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از نهار و شام میتوانید به از بین رفتن سنگها و سهولت در دفع آنها کمک کنید. ۲. سرکه سیب: سرکه سیب در بدن به اسید استیک تبدیل میشود که میتواند سنگهای ایجاد شده توسط کلسیم اگزالات و سایر مواد معدنی را تجزیه کند. اکثر موارد سنگ کلیه با داروهای مسکن، مایع درمانی، و یا سایر مداخلات پزشکی قابل درمان هستند. در بعضی از موارد پزشک ممکن است سنگشکنی با استفاده از امواج صوتی را تجویز کند. نوشیدن دو لیوان ۵ اونسی، اولی هنگام صبح روی معده خالی و لیوان بعدی چند ساعت قبل از شام، ممکن است باعث از بین بردن سنگهای کوچک کلیه شود. 

اگر روزانه دو یا چند نوشیدنی گازدار رژیمی بنوشید ، احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری کلیوی خواهید داشت. همچنین در افرادی که یک بار دچار سنگ کلیه شده اند، ۵۰ درصد احتمال ابتلای مجدد طی ۱۰ سال آینده وجود دارد. عموماً سنگهای کوچکتر، سریعتر و با درد کمتری دفع میشوند؛ 80 درصد سنگ هایی که کوچکتر از 4 میلیمتر هستند، بهصورت خودکار و ظرف مدت یک ماه از بدن خارج میشوند. سنگهای سیستین: این نوع سنگها درصد کمی را به خود اختصاص می دهند و در افراد دچار نوعی نارسایی ارثی تشکیل می شوند. آب انار همچنین حاوی ترکیباتی است که اسیدیته ادرار را کاهش میدهد و از بوجود آمدن سنگ کلیه جلوگیری میکند. برخی از تست های پنل بیماریهای کلیوی زیر ممکن است با صلاحدید پزشک برای تشخیص بیماری درخواست داده شود. آزمایش کراتینین (Creatinine): در این تست میزان کراتین موجود در خون و ادرار به منظور بررسی عملکرد کلیه، اندازه گیری می شود.

مطلب مهم : https://irurology.com/%D8%AF%D9%81%D8%B9-%D8%B3%D9%86%DA%AF-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87/

از بیمار خواسته می شود که درون یک صافی ادرار کرده تا دیگر سنگ های کلیه نیز گرفته شوند؛ سپس این سنگ ها در آزمایشگاه بررسی می شوند تا علت ایجاد آن ها مشخص شود. این روشها به بررسی وجود سنگ در کلیه ها و مجاری ادراری کمک میکند. سنگها بهطور معمول براساس موقعیت آنها طبقهبندی میشوند: سنگ کلیه (nephrolithiasis)، سنگ مجاری (ureterolithiasis)، سنگ مثانه (cystolithiasis). بسته به اندازه سنگها، فرد ممکن است وجود آنها را احساس کند. یک قاشق چایخوری عصاره ریحان در روز ممکن است به جلوگیری و درمان سنگهای کلیه کمک کند. اسید اوریک یک محصول زائد است که از تغییرات شیمیایی در بدن ایجاد میشود. سنگ سیستین: در افراد مبتلا به اختلال سیستینوری که قادر به متابولیزه و تجزیه کردن اسید آمینه سیستین نیستند، این نوع سنگ کلیه ایجاد میشود که یکی از نشانههای آن دفع سیستین در ادرار و اسیدی شدن آن است. سنگهای اسید اوریک که معمولاً در اثر مقدار زیادی اسید در ادرار ایجاد میشوند.

سنگهای کلسیمی کلیه:بیشتر سنگ های کلیوی از نوع سنگ های کلسیمی هستند و معمولاً در فرم اگزالات کلسیم. معمولاً سنگهای کوچکتر کلیه بدون بروز علائم و مشکلات خاصی دفع میشوند اما سنگهای بزرگتر در مجاری ادراری لانه میکنند و منجر به درد میشوند؛ اگر این سنگها دفع نشوند، میتوانند عوارضی چون عفونت یا آسیبهای کلیوی را بهدنبال داشته باشند. سنگ های استروویت در پاسخ به عفونت، مانند عفونت مجاری ادراری تشکیل می شوند. اگزالات کلسیم و فسفات کلسیم باعث ایجاد سنگ های کلسیمی میشوند. جالب است بدانید که دو نوع سنگ کلسیمی تا به الان کشفشده است: سنگ کلسیمی اگزالات کلسیم و سنگ کلسیمی فسفات کلسیم. شایع ترین نوع سنگ کلیه شامل کلسیم در ترکیب با اگزالات یا فسفات است. اضافه وزن میتواند به کلیهها فشار آورد، اما انتخاب راهی ایمن برای کاهش وزن نیز مهم است. به طور کلی تشکیل سنگ کلیه هیچگونه علائمی ندارد و نشانههای بیماری تنها زمانی که سنگ به مرحله دفع و گذر از کلیه و میزنای (لوله انتقال دهنده ادرار از کلیهها به مثانه) میرسد بروز پیدا میکند. به طور کلی این بیماری در افرادی با محدوده سنی ۲۰ تا ۵۰ سال و بخصوص مردان شایعتر است.

دسته ها :
جمعه اول 11 1400

در مبحث سئو خارجی شاید ساخت بک لینک رایگان اولین تصمیمی باشه که هر وبمستری میگیره. اما فراموش نکنید که بک لینک رایگان انواع مختلفی داره و هرکدوم از انواع بک لینک ها باید در جای مناسب خودشون به کار برن. پس بک لینک هارو طوری نسازید که غیر طبیعی جلوه کنند. چرا که هدف ما تنها ساخت بک لینک نیست و باید بک لینک های موثر بسازیم.


لیست بک لینک های رایگان

بک لینک های رایگان انواع مختلفی دارن که نمونه هایی از این بک لینک هارو نام می بریم:


بک لینک رایگان رپورتاژی

بک لینک پروفایلی رایگان

بک لینک های رایگان فرومی

بک لینک های سوشیال (شبکه های اجتماعی)

بک لینک های کامنتی رایگان

بک لینک های دانشگاهی رایگان (EDU)

بک لینک های دولتی رایگان (GOV)

بک لینک های تقویت کننده یا تقویتی

بک لینک رایگان رپورتاژی

بک لینک هایی که داخل رپورتاژها قرار بگیرن، رپورتاژی نامیده میشن که جزو بهترین نوع بک لینک ها هم هستن. اما سوال اینجاست که چطور باید بک لینک رایگان رپورتاژی بسازیم؟


باید خدمتتون عرض کنیم که بک لینک های رپورتاژی خوب معمولا رایگان نیستند. البته این جمله به این معنا نیست که نمیتونید بک لینک خوب و رایگان رپورتاژی بسازید، خیر، بلکه فقط کار کمی سخت تر میشه. البته این رو هم اضافه کنیم که اگه قصد دارید با ریسک کمتری پیش برید خرید رپورتاژ قوی بهترین انتخابه.


بک لینک پروفایلی رایگان

سایتهایی که صفحه پروفایل برای کاربرانشون دارن، می تونن قابلیت افزودن یک آدرس url رو هم معمولا داشته باشن. اگه بتونید در صفحه پروفایل خودتون در اون سایت، لینک سایتتون رو قرار بدید، یعنی بک لینک رایگان پروفایلی گرفتید. نمونه اش این لینک که قبلا برای نشونت داخلش یک بک لینک پروفایلی رو به صورت رایگان ایجاد کردیم.


بک لینک های رایگان فرومی

معمولا بک لینک های فرومی هم مشابه پروفایلی هستند. یعنی در بخش پروفایل کاربران فروم می تونید لینک سایتتون رو درج کنید و از این طریق بک لینک رایگان بگیرید. اما فراموش نکنید، فروم ها بخش های دیگه ای هم برای درج لینک دارند. مثل بخش امضاها، متن درخواست فروم ها و… که میتونید از همه اونها استفاده کنید.


بک لینک های سوشیال (شبکه های اجتماعی)

تقریبا اکثریت شبکه های اجتماعی قابلیت درج لینک دارند و این درج لینک رایگان هم هست. پس میشه گفت یکی از منابعی که به راحتی میشه داخلش بک لینک رایگان ساخت، بک لینک های سوشیال یا شبکه های اجتماعی هستند.


بک لینک های کامنتی رایگان

وقتی شما در سایتی کامنت می ذارید و داخل کامنتتون به سایتتون لینک میدید، نوعی بک لینک کامنتی دریافت کردید. اما اینطور تصور نکنید که در هر سایتی بتونید کامنت بذارید. چون خیلی از سایتها اجازه درج کامنت به تمام کاربران نمیدن و یا اینکه تمامی کامنت هارو تایید نمیکنند. البته یکی از راههای مناسب ساخت این بک لینک ها، ایجاد انبوه به هدف تقویت بک لینک های دیگه شماست. اگه قصد دارید بک لینک کامنتی برای خودتون ثبت کنید میتونید به صفحه خرید بک لینک کامنتی تشریف ببرید و پکیج موردنظرتون رو سفارش بدید تا به سادگی و بدون صرف زمان زیاد، این بک لینک ها برای شما ایجاد بشن و نیازی به صرف زمان به مدت روزها یا حتی ماهها نداشته باشید.


بک لینک های دانشگاهی رایگان (EDU)

بک لینک های دانشگاهی هم ممکنه بتونن رایگان ایجاد بشن اما اغلب این نوع از بک لینک ها رایگان نیستند. به عبارتی نوع بک لینک های دانشگاهی، رپورتاژی بوده و اصولا در سایتهای معتبری مثل سایت های دانشگاهی و آموزشی، ایجاد رپورتاژهای رایگان با هدف درج لینک به سادگی میسر نیست. اما راه ساده تر برای دریافت این بک لینک ها مراجعه به صفحه خرید رپورتاژ دانشگاهی هست تا با قیمتی مناسب بتونید این نوع از بک لینک هارو هم به سادگی برای سایت خودتون ایجاد کنید.


بک لینک های دولتی رایگان (GOV)

بک لینک های دولتی معمولا رایگان نیستن چرا که لازم هست در سایتهای دولتی ایجاد بشن. دسترسی عادی به سایتهای دولتی هم به سادگی میسر نیست. پس خیلی نباید به ایجاد این نوع از لینک ها امیدوار باشید.


اما روشهایی برای ساخت بک لینک های دولتی وجود داره. به عنوان مثال وقتی اقدام به دریافت اینماد می کنید، صفحه ای برای سایت شما ایجاد میشه و از طریق این صفحه به سایت شما لینک داده میشه. به عبارتی با دریافت اینماد، یک بک لینک دولتی رایگان هم از سایت enamad.ir دریافت می کنید.


بک لینک های تقویت کننده یا تقویتی رایگان

هدف بک لینک های تقویتی، تقویت کردن رپورتاژها و بک لینک های دیگه هست. این نوع از بک لینک ها هم میتونن به صورت رایگان و هم به صورت غیر رایگان ایجاد بشن.

دسته ها :
يکشنبه دوازدهم 10 1400


دو عاملی که برای اکثر رانندگان اهمیت دارد داشتن عملکرد بالا در جاده های خیس یا عدم ایجاد صدای زیاد توسط لاستیک می باشد. فشار ثابت تقریباً به همان اندازه در رانندگی روزمره شما نیز اهمیت دارد. زمانی که صحبت از ایمنی در رانندگی یا کاهش ریسک ترکیدن لاستیک به میان می آید، تایرهای به درستی باد شده تفاوت های بسیاری را رغم می زنند. تایر های بادی هم خود به دو دسته تقسیم می شود، تایرهای تیوب دار و لاستیک های بدون تیوب یا تیوب لس. برای مثال، آن دسته از صاحبان اتومبیل که قصد دارند تایرهای جدیدشان را با گاز نیتروژن پر کنند، باید مبلغی بین 70 تا 175 دلار هزینه کنند. تایرهای خودرو را بر حسب نوع ساخت، اندازه و کارکرد و نوع استفاده می توان به اشکال مختلف دسته بندی کرد. در واقع حفظ فشار تایرهای اتومبیلتان در شرایط بهینه، نه تنها ایمنی شما را تضمین می کند، بلکه منجر به بهینه شدن و کاهش مصرف سوخت اتومبیلتان نیز می شود. 


در نتیجه عمر لاستیک کاهش پیدا می کند و به سطح جاده می چسبد. استفاده از این گاز، همچنین منجر به کاهش خطر زنگ زدگی در رینگها و افزایش طول عمر آنها به خاطر خارج کردن رطوبت می باشد. عامل مهم دیگر ، برآورد تولیدکنندگان تایر از طول عمر مفید برای هر مدل تایر است. این ثبات در فشار، آنها را تبدیل به گزینه ای ایده آل برای استفاده در مسابقات می کند؛ جایی که دمای تایر به طور معمول تغییر می کند و در نهایت و در طول زمان مسابقه بالا می رود. به خاطر داشته باشید که داشتن تایرهای پر شده با گاز نیتروژن، شما را از نگهداری و مراقبت دوره ای از لاستیک های اتومبیلتان معاف نمی کند. مقاومت حرارتی لاستیک ها به ترتیب از بالاترین تا پایین ترین درجه، با حروف A-B-C مشخص می شود. علاوه بر همه اینها، باد کردن تایرهای اتومبیل با هوای عادی پروسه ای ساده تر و سریعتر است و زمان و تلاش کمتری را از صاحبان اتومبیل ها طلب می کند، مخصوصاً در مسافرتهای جاده ای.


گاز نیتروژن همچنین در نمایندگی های معتبر، لاستیک فروشی ها و آپاراتی های حرفه ای موجود است. کمپرسورهای هوا نیز، تقریباً در هر آپاراتی یا تعمیرگاهی موجود هستند و همین موضوع دسترسی به آنها را نسبت به نیتروژن ساده تر می کند. برنامه به نماینده اداره فروشگاه ، مدیر یا فروشنده تحویل داده می شود. برای لاستیک درایو ، H89 Drive Plus یک گزینه عالی است - لاستیک روی سطوح خشک ، مرطوب ، برفی و یخی بسیار خوب کار می کند. آج شانه خارجی لاستیک که دارای بلوک آج سخت تر برای داشتن دیواره جانبی مستحکم است تا در هنگام پیچیدن و رانندگی روی سطوح خشک ، چسبندگی بالا و بی صدایی را ارائه دهد. بلوک های یک تایر با الگوی آج جهت دار فقط در یک جهت به جلو می پیچد. مطالب مفید درباره لاستیک خودرو : فروش بهترین انواع لاستیک ایرانی و خارجی برای انواع اتومبیل با قیمت عالی و تخفیف ویژه را با فروشگاه لاستیک دکتر خودرو تجربه نمایید.همه چیز درباره لاستیک خودرو ،ازجمله مطالب مفید درباره لاستیک خودرو ،با ما در تماس باشید. لاستیک خودرو مسابقهای یا لاستیک اسلیک (Slick) لاستیکهایی هستند که عاج کمتری دارند و تلاش میکنند تا بیشترین سطح تماس را با سطح جاده داشته باشند تا بهترین چسبندگی را ارائه دهند.


جدول قیمت جدید لاستیک خودرو در بازار مشکل لاستیک خودروهای سنگین برطرف شد ۱۵ هزار حلقه لاستیک در انبار است حتی مجوز توزیع یک حلقه داده نشده است لاستیک سنگین در بازار اشباع شده است تولیدات داخلی، مطابق با استاندارهای بینالمللی نمایشگاه بینالمللی زنجیره تامین صنایع لاستیک آغاز بهکار کرد انواع لاستیک خودرو را بهتر بشناسیم دو نرخی بودن لاستیک بیمعنا است نقش لاستیک در بهینه سازی مصرف سوخت جدیدترین قیمت انواع لاستیک خودرو در بازار لاستیک خارجی یا داخلی؟ آب همچنین برابر با رطوبت و عامل بروز خوردگی و زنگ زدگی در اجزای آلومینیومی و آهنی موجود در رینگها می باشد. همانطور که پیشتر نیز به آن اشاره شد، بخار آب نیز یکی از اجزای تشکیل دهنده هوای عادی، و عامل تغییرات فشاریست که به سبب تفاوت های ایجاد شده در دما صورت می گیرد. امروزه، شما می توانید برای باد کردن لاستیک های اتومبیلتان از همان هوای عادی و متداول، یا نیتروژن استفاده کنید.


مرجع این خبر: تایر آنلاین شاپ

دسته ها :
شنبه بیست و هفتم 9 1400

برای موفقیت در کسب و کار باید استراتژی بلند مدتی وجود داشته باشد که با گذشت زمان تکامل یابد و پیشرفت کند. موج دار را همراهی کنید.

توجه کنید که مشاوره اولیه در طینت رایگان است و هیچ هزینهای از شما اخذ نخواهد شد. ثبت شرکت برای ساکنان غیر انگلستان همانند ساکنان مقیم انگلستان است و هیچ محدودیتی برای اتباع خارجی وجود ندارد. ثبت شرکت در این کشور تنها 13 روز طول میکشد که در مقایسه با میانگین 32 روز اروپا رقم بسیار پایینتری میباشد. طبق “شاخص درک (یا احساس) فساد” که توسط سازمان شفافیت بینالملل منتشر میشود، کشور انگلستان در رتبهی 11 قرار دارد. قبل از هر اقدامی برای ثبت شرکت، ابتدا باید با انواع نمونه شرکتهایی که میتوانید ثبت نمایید آشنا شوید. 

اما با این حال پیشنهاد میکنم پس از مطالعه مطلب، حتما گپی با کارشناسان مجرب طینت داشته باشید و اطلاعات تکمیلیتر را از آنها دریافت نمایید. 7. پس از پذیرش اینترنتی، باید نسخ اصلی صورت جلسات تنظیمی و ضمائم آن ها را از طریق باجه های پست به صورت سفارشی به آدرس ذکر شده در تاًییدیه ی پذیرش ارسال نمایید. 1) می توانید به سایت اداره مالکیت صنعتی مراجعه کنید و از این طریق به استعلام برند خود بپردازید. • ایجاد شرایط انحصار؛ ثبت برند و علامت تجاری در اداره مالکیت معنوی باعث انحصاری شدن نام برند برای شما خواهد شد.

برای ثبت مادرید در مرحله نخست جهت دریافت راهنمای ثبت تحت سیستم مادرید، فرم تقاضانامه و فرم محاسبه هزینه ­ها باید به سامانه اینترنتی سازمان جهانی مالکیت معنوی وایپو WIPO مراجعه نمایید.درخواست کتبی مبنی بر تقاضای ثبت بین ­المللی برند را تنظیم کنید. ثبت برند بین المللی برای ارتقای تجارت لازم خواهد بود. یکی از بزرگترین مزایای ثبت شرکت در انگلستان، حداقل دخالت دولت و سهولت انجام تجارت در این کشور میباشد. 

شما برای ثبت شرکت در انگلستان به اسکان یا اقامت این کشور نیاز ندارید، تنها شرط این است که شرکت باید آدرس ثبت شده داشته باشد. لازم به ذکر است که بعضی از فعالیتها نیاز به اخذ مجوز دارند. رتبه 73 ایران در زیرشاخص مجوز ساختوساز تقریباً قابل قبول است. اصل مجوز فعالیت از مراجع ذیربط ( منوط بر اینکه ثبت شرکت با مسئولیت محدود برای موضوع خاص بوده که نیاز به کسب مجوز داشته باشد. آدرس شرکت یکی از ارکان مهم در ثبت شرکت در ایران هست که باید تأییدیه آن را نیز از اداره پست دریافت کرد.

اطلاعات مرتبط:

https://www.sabterahroshan.com/

هیئت مدیره نیز باید متعاقباَ تشکیل شود. بنابراین شما این حق را دارید که کلیه سود شرکت را به عنوان درآمد نگه دارید اما همچنان باید مالیات خود را بپردازید. البته توجه داشته باشید که برخی اوقات هزینه توسط شما پرداخت می شود، اما با مشکلات بانکی مواجه خواهد شد. کشور انگلستان بیش از 30 میلیون نیروی کار دارد و به راحتی میتوانید به کارمندان ماهری دسترسی داشته باشید. کمبود عمده برنامهنویسان، مهندسان و متخصصان نرم افزار در این کشور به شدت احساس میشود. 

البته می توانید قوانین مخصوص شرکت خودتان را نیز به آن اضافه کنید. فریلنسرها نیز در انگلستان به عنوان Sole trader طبقهبندی میشوند. 11. اقرارنامهی تمام اعضای هیات مدیره مبنی بر اینکه کارمند رسمی دولت نیستند، و مدیر عامل مبنی بر اینکه در شرکت دیگری سمت مدیریت عامل را به عهده ندارد. چون مسوولیت شرکا در حد سهم الشرکه آن ها می باشد اشخاص برای فرار از مسوولیت و عدم اجرای تعهدات خود این نوع شرکت را تشکیل می دهند.

اشتغال به هر نوع تجارت، به حداقلی از سرمایه نیازمند است و تصور تجارت با سرمایه صفر دشوار است. انگلستان رتبه دوم را در آسانی انجام تجارت در اروپا و رتبه هشتم را در جهان دارد. بر اساس گزارش Doing business بانک جهانی، کشور انگلستان یکی از بالاترین نمرات را در سهولت انجام تجارت در بین تمامی کشورهای جهان دارد. 

ثبت شرکت در یک کشور خارجی قدم بزرگی است و یکی از اولین موانعی که باید از آن عبور کنید، انتخاب ساختار شرکتی مناسب است. انتخاب نام برند و علامت تجاری: اولین گام شما در این ابتدای کار، انتخاب نام برند است که می خواهید با آن سالها فعالیت کنید و بین مشتریان و در بازار معروف شوید. پژوهشهای با روش ترکیبی یا کمّی میتواند روابط بین متغیرهای ظهوریافته در این پژوهش را آزمون کنند. انگلستان گستردهترین باند پهن را در میان کشورهای G7 و یکی از قویترین زیرساختهای ICT در جهان را دارد.

دسته ها :
شنبه بیست و هفتم 9 1400

ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در واقع، فوایدی را که فعالیت بدنی مداوم می تواند بر بدن و سلامتی شما داشته باشد، به سرعت مشاهده و احساس خواهید کرد. با این حال، انجام تمرینات ورزشی روزانه عزم زیادی می خواهد و پایبندی به آن در دراز مدت مستلزم نظم و انضباط است. اگر قصد شروع ورزش را دارید اما نمی دانید از کجا شروع کنید، این مقاله برای شما مناسب است. در اینجا همه چیزهایی است که باید درباره شروع یک روال و پایبندی به آن بدانید وجود دارد.

ورزش در خانه نیازی به صرف انرژی، وقت و هزینه زیادی ندارد. شما مجبور به داشتن تجهیزات ورزشی فراوان  نیستید و به سادگی، با استفاده از وزن بدن خود قادر به انجام تمرینات، خواهید بود. اگر به دنبال ورزش حرفه ای تر و تخصصی تر هستید می توانید با خرید وسایلی مانند دمبل، کش ورزشی، تردمیل و دوچرخه ثابت اصفهان به اهداف ورزشی خود برسید.

 

چرا ورزش کنیم؟

طبق تحقیقات انجام شده، ورزش منظم به طور قابل توجهی سلامت روح و جسم شما را بهبود می بخشد. مزایای اصلی آن شامل کمک به افراد برای دستیابی و حفظ وزن بدن و توده عضلانی سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که ورزش می تواند خلق و خوی شما را بهبود ببخشد، سلامت روانی شما را تقویت کند، به خواب بهتر کمک کند و حتی زندگی جنسی شما را تقویت کند. همچنین می تواند به شما در حفظ سطح انرژی خوب کمک کند. به طور خلاصه، ورزش قدرتمند و مفید است و می تواند به بهبود زندگی شما در ابعاد مختلف کمک کند.

شما می توانید برای انجام ورزش روزانه خود به باشگاه بروید یا با خرید لوازم ورزشی اصفهان و تجهیز یک باشگاه خانگی، به ورزش بپردازید.

 

انواع متداول ورزش

ورزش انواع مختلفی دارد، از جمله:

 

·       هوازی: هسته اصلی هر برنامه تناسب اندام باید شامل نوعی حرکت مداوم باشد. به عنوان مثال می توان به شنا، دویدن و رقصیدن اشاره کرد.

·       استحکام و قدرتی: این تمرینات به افزایش قدرت عضلانی بدن کمک می کنند. به عنوان مثال می توان به تمرینات مقاومتی، پلایومتریک، وزنه برداری و دوی سرعت اشاره کرد.

·       تمرین تناوبی با شدت بالا:(HIIT)  این نوع تمرین شامل تکرارهای کوتاه مدت از تمرینات با شدت بالا و به دنبال آن تمرینات با شدت کم یا دوره های استراحت است.

·       تعادل یا ثبات: این تمرینات برای تقویت عضلات و بهبود هماهنگی بدن طراحی شده اند. به عنوان مثال می توان به پیلاتس اشاره کرد.

·       انعطاف پذیری: این نوع تمرینات به ریکاوری عضلات، حفظ دامنه حرکتی و جلوگیری از آسیب کمک می کند. به عنوان مثال می توان به یوگا یا حرکات کششی عضلانی اشاره کرد.

فعالیت های فوق را می توان به صورت جداگانه یا ترکیبی انجام داد. نکته مهم این است که کاری را انجام دهید که برای شما بهتر است و از آن لذت ببرید.

برای داشتن فعالیت های ورزشی آسان در حین انجام کارهای روزمره، به موارد زیر توجه کنید:

 

در حین درست کردن یک فنجان چای تمرین کنید

در حالی که منتظرید تا کتری شما به جوش آید، می توانید از این زمان انتظار چند دقیقه ای با انجام برخی تمرینات مانند اسکات، لانژ یا کشش بازو استفاده کنید. این یک نمونه از بی شمار زمانی است که شما می توانید در حین انجام کارهای روزمره خود به ورزش سبک و کوتاه نیز بپردازید. در ابتدا ممکن است بی نتیجه به نظر برسد ولی در طولانی مدت نتایج چشمگیر آن را در سلامت جسمی و روحی خود مشاهده خواهید کرد.

 

برنامه تمرینی منحصر به فرد خود را داشته باشید

از فعالیت های ورزشی مورد علاقه تان برای ایجاد برنامه ورزشی شخصی خود استفاده کنید که این برنامه می تواند از 5 الی 30 دقیقه شروع شود و هر چند بار در هفته انجام شود. به یاد داشته باشید که با سرعتی که در آن احساس راحتی می کنید شروع به ورزش کنید و روزهای استراحت را برای کمک به ریکاوری بدن خود در نظر بگیرید. این یک راه عالی برای افزایش انگیزه و لذت بردن از ورزش است در حالی که کنترل کاری را که انجام می دهید به دست می آورید. همچنین شما می توانید با تهیه یک وسیله سرگرمی مانند میز پینگ پنگ اصفهان به سرگرمی و ورزش در کنار هم بپردازید.

 

از ویدئو های آموزشی استفاده کنید

ویدیوهای تمرینی راه بسیار خوبی برای جا دادن جلسات ورزشی برنامه ریزی شده در روز شما هستند. این جلسات اغلب رایگان هستند و طیف وسیعی از تمرینات مختلف را در اختیار شما قرار می دهند. این بدان معناست که می‌توانید انواع مختلفی از تمرینات را امتحان کنید و آن‌هایی را که بیش تر از همه از آن لذت می‌برید را انتخاب کنید. طیف وسیعی از منابع آنلاین وجود دارد که می‌توانید کلاس‌های تمرینی دلخواه خود را از آن جا پیدا کنید، برای مثال:

·       یوتیوب

·       اینستاگرام

·       سایت ها و مقالات ورزشی

 

به جلسات ورزشی آنلاین بپیوندید

جلسات آنلاین یک راه عالی برای داشتن یک روال ورزشی هفتگی و افزایش سطح تمرینی شما است. همچنین هنگامی که با سایر شرکت کنندگان و مربیان روابط برقرار می کنید، باعث افزایش روحیه و پشتکار شما می شود. این جلسات اغلب هزینه کمی برای شرکت کنندگان دارند، با این حال، لازم است بگردید تا یک جلسه ورزشی آنلاین مناسب خود پیدا کنید.

امروزه با توجه به محیط همیشه در حال تغییر و چالش برانگیزی که در آن زندگی می کنیم، اغلب به دنبال ادامه روال عادی زندگی هستیم. با روی آوردن بسیاری از مردم به کلاس های ورزشی آنلاین، ارائه دهندگان بیش تری در این زمینه، این امر را تسهیل می کنند.

دسته ها :
چهارشنبه بیست و چهارم 9 1400
X